Читверг, 29.10.2020, 01.10
Приветствую Вас Залетнай | RSS
Главная | Бортовой журналъ | Регистрация | Вход
Меню сайта
Разделы дневника
Здоровье [2]
Железо [2]
Форма входа
Календарь
«  Август 2011  »
ПнФтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Поиск
Мини-чат
500
Друзья сайта
Праздники сегодня
Наш опрос
         
Что вы обычно делаете для поддержания своей физической формы?
Всего ответов: 33
Статистика

На трибунах всего: 1
Залетных: 1
Пользователей: 0
Трибуны
Главная » 2011 » Август » 24 » Как увеличить продолжительность жизни
Как увеличить продолжительность жизни
10.04

На сколько лет можно продлить себе жизнь, отказываясь от вредных,и приобретая хорошие привычки.


У каждого человека есть своя система здорового образа жизни, свои действенные методы и шаги. Однако существуют общеизвестные и довольно эффективные испытанные методы здорового образа жизни, увеличивающие продолжительность жизни.

Ученые из Кембриджа вывели некоторые шаги, которые добавят к продолжительности жизни несколько лет. Эти шаги довольно простые и доступные, но в сумме могут продлить жизнь на 10 и более лет.

1. Отказ от курения прибавляет 5 лет жизни.


2. Отказ от чрезмерного употребления алкоголя добавит еще 5 лет.


3. Умеренные физические нагрузки могут подарить 3 года.


4. Ежедневное употребление фруктов, овощей и зерен прибавят еще 3 года.


5. Полноценный сон может добавить 5 лет.


6. Оптимизм и веселый характер – еще 3 года.


7. Регулярное активное пребывание на свежем воздухе добавит вам 2 года жизни.


8. Употребление качественной чистой воды может увеличить жизнь на 4 года.


Исследователи утверждают, что какими бы мелкими и незначительными ни казались эти шаги и перемены в образе жизни, они однозначно могут продлить ее на долгие годы.  А это стоит того, не правда ли?

Однозначно все шаги выполнить вряд ли удастся, но выполняя хотя бы их часть можно существенно не только продлить жизнь, но и повысить ее качество.

Категория: Здоровье | Просмотров: 779 | Добавил: tribuna | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Сделать бесплатный сайт с uCozCopyright MyCorp © 2020